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Krafttraining Details
Ergometer Details
Tages-Check-in
Bewegung
Schritte
Ziel: 10000
Ergometer
Ergometer gemacht
Session
S1 - sehr locker
S2 - locker
S3 - Intervalle
S3 reduziert
Minuten
Puls avg (optional)
Puls max (optional)
MPF & Nutrition
MPF Shake 1
MPF Shake 2
Essensfenster eingehalten
Protein (g)
Ziel: 210 g
Kalorien (optional)
Regeneration
Wasser (L)
Ziel: 3.0 L
Schlaf (h)
Ziel: 7.0 h
Alkohol 0
Mobility 10 min
Krafttraining
Krafttraining gemacht
Workout
UPPER_A
LOWER_A
UPPER_B
LOWER_B
Dauer (min optional)
Notiz
Mindset
Energie (1-5)
-
1
2
3
4
5
Hunger (1-5)
-
1
2
3
4
5
Stress (1-5)
-
1
2
3
4
5
Schmerzen (optional)
Notizen
Dashboard
Heute offen
Wochen-Compliance
Krafttage
0/0
Ergometer Streak
0
Schritte Streak
0
Saubere Tage
0%
Trend
Gewicht 7-Tage Schnitt
-
Bauchumfang 7-Tage Schnitt
-
Verlauf
Messung
Gewicht + Bauchumfang
Gewicht
Bauchumfang
Zeitraum
Letzte 30 Tage
Letzte 90 Tage
Alles
Gewicht
-
Bauchumfang
-
Messungen
Checkpoint
Pflicht
Gewicht (kg)
Bauchumfang (cm)
Optional
Koerperfett %
SMM (kg)
Viszeralfett Index
Fotos (optional)
Front
Seite
Profilziele
Schliessen
Bewegung
Schritte Ziel
MPF
Essensfenster Start
Essensfenster Ende
Shakes ausserhalb Fenster
Ernaehrung
Protein Ziel (g)
Kalorien Krafttage
Kalorien Resttage
Regeneration
Wasser Ziel (L)
Schlaf Ziel (h)
Alkohol Ziel 0